Расписание

30 Сентября - 06 Октября

30 Понедельник	01 Вторник	02 Среда	03 Четверг	04 Пятница	05 Суббота	06 Воскресенье
	9:00 14+ Aqua Noodles (пред.запись) Бассейн Aqua Noodles (пред.запись) Вторник, 01 Октября Бассейн 9:00 Силовая тренировка с использованием специального оборудования (нудлс). Рекомендуется после прохождения AQUA Basic.		9:00 14+ Aqua - Mix (пред.запись) Бассейн Aqua - Mix (пред.запись) Четверг, 03 Октября Бассейн 9:00 Сочетание аэробной и силовой работы с использованием гантелей, нудлсов и др. Урок для продвинутого уровня подготовленности.
9:30 Zumba Зал №1 Zumba Понедельник, 30 Сентября Зал №1 9:30 Если Вы хотите ярких эмоций и позитивного настроения, то этот урок для Вас. Рекомендуется для всех уровней.		9:30 14+ МФР (пред.запись) Зал №1 МФР (пред.запись) Среда, 02 Октября Зал №1 9:30 Миофасциальный релиз является одним из наиболее эффективным и доступным средством достижения мышечного расслабления. Для всех.
10:00 ABL (пред. запись) Зал №2 ABL (пред. запись) Понедельник, 30 Сентября Зал №2 10:00 Тренировка на проработку мышц живота, ног и ягодиц.	10:00 14+ Step (пред.запись) Зал №2 Step (пред.запись) Вторник, 01 Октября Зал №2 10:00 Базовая хореография, простая координация. Низкая и средняя интенсивность. Рекомендуется для начинающих.	10:00 Perfect Body (пред.запись) Зал №2 Perfect Body (пред.запись) Среда, 02 Октября Зал №2 10:00 Класс основан на приципах базовой аэробики, включает в себя блок на проработку ягодиц, бедер и брюшного пресса. Для всех уровней подготовки	10:00 Pilates Зал №2 Pilates Четверг, 03 Октября Зал №2 10:00 Базовый комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, подвижность суставов. Рекомендуется для начинающих и в пост реабилитационный период.	10:00 Ягодицы 3D (пред.запись) Зал №2 Ягодицы 3D (пред.запись) Пятница, 04 Октября Зал №2 10:00 Тренировка на проработку ягодиц в трех плоскостях.
10:30 Yoga 60 Зал №1 Yoga 60 Понедельник, 30 Сентября Зал №1 10:30 Групповой урок		10:30 Yoga 60 Зал №1 Yoga 60 Среда, 02 Октября Зал №1 10:30 Групповой урок
11:00 14+ Stretch (пред.запись) Зал №2 Stretch (пред.запись) Понедельник, 30 Сентября Зал №2 11:00 Тренировка на развитие гибкости.	11:00 Здоровая спина (пред.запись) Зал №2 Здоровая спина (пред.запись) Вторник, 01 Октября Зал №2 11:00 Упражнения для здоровья спины и укрепления позвоночника.	11:00 Stretch 3D (пред.запись) Зал №2 Stretch 3D (пред.запись) Среда, 02 Октября Зал №2 11:00 Программа Stretch улучшит гибкость и подвижность ваших суставов, быстро снимет напряжение и усталость…	11:00 BODY ART (пред.запись) Зал №2 BODY ART (пред.запись) Четверг, 03 Октября Зал №2 11:00 Данный урок объединяет в себе йогу, функциональную тренировку и тай чи технику. За один урок Вы решите сразу несколько задач, вы получаете: кардио- тренировку, силовую тренировку, и тренировку на гибкость	11:00 Mobility (пред.запись) Зал №2 Mobility (пред.запись) Пятница, 04 Октября Зал №2 11:00 Главная задача класса - это через движение развить гибкость, силу, координацию и контроль над телом.	11:00 14+ Aqua - Mix (пред.запись) Бассейн Aqua - Mix (пред.запись) Суббота, 05 Октября Бассейн 11:00 Сочетание аэробной и силовой работы с использованием гантелей, нудлсов и др. Урок для продвинутого уровня подготовленности. 11:00 Full Body (пред.запись) Зал №2 Full Body (пред.запись) Суббота, 05 Октября Зал №2 11:00 Это метод тренировок, при котором за одно занятие прорабатываются мышечные группы всего тела.	11:00 AQUA Power (платная группа, пред запись) Бассейн AQUA Power (платная группа, пред запись) Воскресенье, 06 Октября Бассейн 11:00 Аквааэробика в бассейне
			12:00 14+ Face Fitness Зал №2 Face Fitness Четверг, 03 Октября Зал №2 12:00 Комплекс упражнений для лицевых мышц лица, оказывающий омолаживающий и подтягивающий эффект.		12:00 Dynamic Stretch (пред.запись) Зал №2 Dynamic Stretch (пред.запись) Суббота, 05 Октября Зал №2 12:00 Класс, направленный на увеличение амплитуды движений в суставах, улучшение эластичности связок, сухожилий, фасций и мыщц	12:00 Functional (пред.запись) Зал №2 Functional (пред.запись) Воскресенье, 06 Октября Зал №2 12:00 Функциональная тренировка с использованием различного оборудования, укрепляет все основные мышечные группы, включая мышцы стабилизаторы. Различной степени нагрузки.
						13:00 Здоровая спина (пред.запись) Зал №2 Здоровая спина (пред.запись) Воскресенье, 06 Октября Зал №2 13:00 Упражнения для здоровья спины и укрепления позвоночника.
	14:00 14+ Aqua Noodles (пред.запись) Бассейн Aqua Noodles (пред.запись) Вторник, 01 Октября Бассейн 14:00 Силовая тренировка с использованием специального оборудования (нудлс). Рекомендуется после прохождения AQUA Basic.		14:00 14+ Aqua - Mix (пред.запись) Бассейн Aqua - Mix (пред.запись) Четверг, 03 Октября Бассейн 14:00 Сочетание аэробной и силовой работы с использованием гантелей, нудлсов и др. Урок для продвинутого уровня подготовленности.
	15:00 Тазовое дно (пред.запись) Зал №2 Тазовое дно (пред.запись) Вторник, 01 Октября Зал №2 15:00 Комплекс упражнений для женского здоровья, профилактика женских болезней, улучшение качества интимной жизни.		15:00 16+ «50+» (пред.запись) Зал №2 «50+» (пред.запись) Четверг, 03 Октября Зал №2 15:00 Тренировка, рассчитанная на людей старшего возраста.		15:00 Yoga 80 (платная студия) Зал №1 Yoga 80 (платная студия) Суббота, 05 Октября Зал №1 15:00 Это искусство быстрого отдыха и расслабления тела, поскольку только после расслабления мышц приходит покой ума.