Тренировка, рассчитанная на людей старшего возраста.

Тренировка на проработку ягодиц в трёх плоскостях.

Программа тренировок направлена на функциональную проработку мышц кора.

Средняя и высокая нагрузка.

Тренировка на все мышцы.

Подходит для всех уровней подготовки.

Тренировка мышц брюшного пресса и спины с использованием упражнений на растягивание.

Рекомендуется для всех уровней подготовки.

Базовая хореография, простая координация. Низкая и средняя интенсивность.

Рекомендуется для начинающих.

Аэробно-силовой урок с различным оборудованием, чередование аэробной и силовой нагрузки.

Для среднего уровня подготовки.

Тренировка основных мышечных групп с использованием штанги.

Высокая и средняя интенсивность.

Тренировка на проработку ягодиц в трёх плоскостях.

Функциональная тренировка с использованием различного оборудования, укрепляет все основные мышечные группы, включая мышцы стабилизатора.

Различной степени нагрузки.

Данный урок объединяет в себе йогу, функциональную тренировку и тай чи технику. Один урок вы решите сразу несколько задач, вы получаете кардио тренировку, силовую тренировку и тренировку на гибкость.

Аэробный силовой урок с различным оборудованием, чередование аэробной и силовой нагрузки.

Для среднего уровня подготовки.

Силовая тренировка с различным оборудованием, направленная на проработку спины, груди, пресса и верхних конечностей.

Тренировка на проработку мышц живота, ног и ягодиц.

Класс основанный принципах базовой аэробики, включает в себя блок на проработку ягодиц, бёдер и брюшного пресса.

Для всех уровней подготовки.