Расписание

09 Декабря - 15 Декабря

09 Понедельник	10 Вторник	11 Среда	12 Четверг	13 Пятница	14 Суббота	15 Воскресенье
						9:30 16+ Yoga 90′ Зал №3 Yoga 90′ Воскресенье, 15 Декабря Зал №3 9:30 Йога в универсальном стиле — это специальная всесторонняя тренировка, которая подходит для любого возраста.
10:00 Группа здоровья с 14 лет Зал №2 Группа здоровья с 14 лет Понедельник, 09 Декабря Зал №2 10:00 Занятие направлено на развитие двигательной координации, улучшение осанки и профилактику ее нарушений.	10:00 PUMP Зал №2 PUMP Вторник, 10 Декабря Зал №2 10:00 Тренировка основных мышечных групп с использованием штанги. Высокая и средняя интенсивность.	10:00 14+ Хатха-йога Зал №3 Хатха-йога Среда, 11 Декабря Зал №3 10:00 Это искусство быстрого отдыха и расслабления тела, поскольку только после расслабления мышц приходит покой ума.	10:00 14+ Latino Mix Зал №2 Latino Mix Четверг, 12 Декабря Зал №2 10:00 Яркий и эмоциональный урок в латиноамериканском стиле.	10:00 PUMP Зал №2 PUMP Пятница, 13 Декабря Зал №2 10:00 Тренировка основных мышечных групп с использованием штанги. Высокая и средняя интенсивность.	10:00 16+ CORE Зал №2 CORE Суббота, 14 Декабря Зал №2 10:00 Короткая и эффективная тренировка, направленная на укрепление мышечного корсета и процесс жиросжигания. Высокая и средняя интенсивность.
11:00 14+ Хатха-йога Зал №3 Хатха-йога Понедельник, 09 Декабря Зал №3 11:00 Это искусство быстрого отдыха и расслабления тела, поскольку только после расслабления мышц приходит покой ума.	11:00 14+ Stretch Зал №3 Stretch Вторник, 10 Декабря Зал №3 11:00 Тренировка на развитие гибкости.	11:00 Pilates Зал №3 Pilates Среда, 11 Декабря Зал №3 11:00 Базовый комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, подвижность суставов. Рекомендуется для начинающих и в пост реабилитационный период.	11:00 14+ Face Fitness Зал №2 Face Fitness Четверг, 12 Декабря Зал №2 11:00 Комплекс упражнений для лицевых мышц лица, оказывающий омолаживающий и подтягивающий эффект.	11:00 14+ МФР Зал №3 МФР Пятница, 13 Декабря Зал №3 11:00 Миофасциальный релиз является одним из наиболее эффективным и доступным средством достижения мышечного расслабления. Для всех.	11:00 14+ Stretch Зал №3 Stretch Суббота, 14 Декабря Зал №3 11:00 Тренировка на развитие гибкости.	11:00 Super Sculpt Зал №2 Super Sculpt Воскресенье, 15 Декабря Зал №2 11:00 Тренировка основных мышечных групп. Средняя интенсивность.
	11:30 16+ «50+» Зал №2 «50+» Вторник, 10 Декабря Зал №2 11:30 Тренировка, рассчитанная на людей старшего возраста.			11:30 14+ Группа здоровья Зал №2 Группа здоровья Пятница, 13 Декабря Зал №2 11:30 Занятие направлено на развитие двигательной координации, улучшение осанки и профилактику ее нарушений.
12:00 14+ Aqua Кардио Бассейн Aqua Кардио Понедельник, 09 Декабря Бассейн 12:00 Урок средней и высокой интенсивности, направленный на развитие сердечно-сосудистой системы.	12:00 14+ AQUA Ball Бассейн AQUA Ball Вторник, 10 Декабря Бассейн 12:00 Урок средней и высокой интенсивности с использованием малого мяча, направленный на развитие всех мышечных групп. Для подготовленных	12:00 с 14 лет AQUA Mix --- AQUA Mix Среда, 11 Декабря --- 12:00 Сочетание аэробной и силовой работы с использованием (гантелей, нудлсов)	12:00 Aqua TORSO Бассейн Aqua TORSO Четверг, 12 Декабря Бассейн 12:00 Cиловая тренировка, направленная на проработку мышц пресса и спины.	12:00 14+ Aqua Noodles Бассейн Aqua Noodles Пятница, 13 Декабря Бассейн 12:00 Силовая тренировка с использованием специального оборудования (нудлс). Рекомендуется после прохождения AQUA Basic.	12:00 14+ Aqua Basic Бассейн Aqua Basic Суббота, 14 Декабря Бассейн 12:00 Урок с использованием базовых упражнений. Обучение основам и технике упражнений. Рекомендуем для начинающих.	12:00 Aqua Power Бассейн Aqua Power Воскресенье, 15 Декабря Бассейн 12:00 Силовая тренировка с использованием специальных гантелей. Урок направлен на укрепление плечевого пояса. 12:00 14+ Face Fitness Зал №2 Face Fitness Воскресенье, 15 Декабря Зал №2 12:00 Комплекс упражнений для лицевых мышц лица, оказывающий омолаживающий и подтягивающий эффект.
	12:30 14+ Isometriс Stretch Зал №3 Isometriс Stretch Вторник, 10 Декабря Зал №3 12:30 Это - расслабление после напряжения, эффективный способ расслабить напряженные, зажатые мышцы, увеличить подвижность суставов, длину мышц, обрести свободу движений, избавиться от боли в спине.
13:00 15+ Butt & press Зал №2 Butt & press Понедельник, 09 Декабря Зал №2 13:00 Урок направлен на проработку брюшного пресса и ягодиц. Рекомендован для всех уровней подготовленности.	13:00 Круговой тренинг Тренажерный зал (предварительная запись на рецепшен) Круговой тренинг Вторник, 10 Декабря Тренажерный зал (предварительная запись на рецепшен) 13:00 Круговой тренинг — силовая тренировка в тренажерном зале в группе из 5 человек. Предварительная запись на рецепшене клуба. Тренировка направлена на качественное похудение и обретение отличной физической формы в кратчайшие сроки.	13:00 15+ Pilates Outside Зал №3 Pilates Outside Среда, 11 Декабря Зал №3 13:00 Привычный урок пилатес в непривычном фитнес формате. Высокая и средняя нагрузка.	13:00 14+ Step Зал №2 Step Четверг, 12 Декабря Зал №2 13:00 Базовая хореография, простая координация. Низкая и средняя интенсивность. Рекомендуется для начинающих.	13:00 Pilates Зал №3 Pilates Пятница, 13 Декабря Зал №3 13:00 Базовый комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, подвижность суставов. Рекомендуется для начинающих и в пост реабилитационный период.	13:00 14+ Balance Зал №3 Balance Суббота, 14 Декабря Зал №3 13:00 Функциональная тренировка с использованием различного оборудования, укрепляет все мышечные группы, включая мышцы стабилизаторы	13:00 14+ Sab’n’stretch Зал №3 Sab’n’stretch Воскресенье, 15 Декабря Зал №3 13:00 Тренировка мышц брюшного пресса и спины с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.