Расписание

17 Февраля - 23 Февраля

17 Понедельник	18 Вторник	19 Среда	20 Четверг	21 Пятница	22 Суббота	23 Воскресенье
	9:00 14+ Aqua Noodles Бассейн Шипилова Екатерина Aqua Noodles Вторник, 18 Февраля Бассейн 9:00 Шипилова Екатерина Силовая тренировка с использованием специального оборудования (нудлс). Рекомендуется после прохождения AQUA Basic.		9:00 14+ Aqua Mix Бассейн Ермакова Дарья Aqua Mix Четверг, 20 Февраля Бассейн 9:00 Ермакова Дарья Сочетание аэробной и силовой работы с использованием гантелей, нудлсов и др. Урок для продвинутого уровня подготовленности.
10:00 ABL (пред. запись) Зал №2 Дайбова Наталья ABL (пред. запись) Понедельник, 17 Февраля Зал №2 10:00 Дайбова Наталья Тренировка на проработку мышц живота, ног и ягодиц.	10:00 14+ Step Зал №1 Терещенко Захар Юрьевич Step Вторник, 18 Февраля Зал №1 10:00 Терещенко Захар Юрьевич Базовая хореография, простая координация. Низкая и средняя интенсивность. Рекомендуется для начинающих.	10:00 Perfect Body (пред.запись) Зал №2 Медведева Татьяна Perfect Body (пред.запись) Среда, 19 Февраля Зал №2 10:00 Медведева Татьяна Класс основан на приципах базовой аэробики, включает в себя блок на проработку ягодиц, бедер и брюшного пресса. Для всех уровней подготовки		10:00 Ягодицы 3D (пред.запись) Зал №2 Шипилова Екатерина Ягодицы 3D (пред.запись) Пятница, 21 Февраля Зал №2 10:00 Шипилова Екатерина Тренировка на проработку ягодиц в трех плоскостях.
11:00 14+ Stretch (пред.запись) Зал №2 Дайбова Наталья Stretch (пред.запись) Понедельник, 17 Февраля Зал №2 11:00 Дайбова Наталья Тренировка на развитие гибкости.	11:00 Тазовое дно (пред.запись) Зал №2 Колпакова Екатерина Тазовое дно (пред.запись) Вторник, 18 Февраля Зал №2 11:00 Колпакова Екатерина Комплекс упражнений для женского здоровья, профилактика женских болезней, улучшение качества интимной жизни.	11:00 Stretch 3D (пред.запись) Зал №2 Медведева Татьяна Stretch 3D (пред.запись) Среда, 19 Февраля Зал №2 11:00 Медведева Татьяна Программа Stretch улучшит гибкость и подвижность ваших суставов, быстро снимет напряжение и усталость…	11:00 Functional (пред.запись) Зал №2 Дайбова Наталья Functional (пред.запись) Четверг, 20 Февраля Зал №2 11:00 Дайбова Наталья Функциональная тренировка с использованием различного оборудования, укрепляет все основные мышечные группы, включая мышцы стабилизаторы. Различной степени нагрузки.	11:00 Mobility (пред.запись) Зал №2 Шипилова Екатерина Mobility (пред.запись) Пятница, 21 Февраля Зал №2 11:00 Шипилова Екатерина Главная задача класса - это через движение развить гибкость, силу, координацию и контроль над телом.	11:00 14+ Aqua Mix Бассейн Быхун Алена Aqua Mix Суббота, 22 Февраля Бассейн 11:00 Быхун Алена Сочетание аэробной и силовой работы с использованием гантелей, нудлсов и др. Урок для продвинутого уровня подготовленности. 11:00 Full Body (пред.запись) Зал №2 Мешалкина Виктория Full Body (пред.запись) Суббота, 22 Февраля Зал №2 11:00 Мешалкина Виктория Это метод тренировок, при котором за одно занятие прорабатываются мышечные группы всего тела.	11:00 AQUA Power (платная группа, пред запись) Бассейн AQUA Power (платная группа, пред запись) Воскресенье, 23 Февраля Бассейн 11:00 Аквааэробика в бассейне
			12:00 Pilates (пред.запись) Зал №2 Дайбова Наталья Pilates (пред.запись) Четверг, 20 Февраля Зал №2 12:00 Дайбова Наталья Базовый комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, подвижность суставов. Рекомендуется для начинающих и в пост реабилитационный период.		12:00 Dynamic Stretch (пред.запись) Зал №2 Мешалкина Виктория Dynamic Stretch (пред.запись) Суббота, 22 Февраля Зал №2 12:00 Мешалкина Виктория Класс, направленный на увеличение амплитуды движений в суставах, улучшение эластичности связок, сухожилий, фасций и мыщц	12:00 Functional (пред.запись) Зал №2 Медведева Татьяна Functional (пред.запись) Воскресенье, 23 Февраля Зал №2 12:00 Медведева Татьяна Функциональная тренировка с использованием различного оборудования, укрепляет все основные мышечные группы, включая мышцы стабилизаторы. Различной степени нагрузки.
						13:00 Здоровая спина (пред.запись) Зал №2 Медведева Татьяна Здоровая спина (пред.запись) Воскресенье, 23 Февраля Зал №2 13:00 Медведева Татьяна Упражнения для здоровья спины и укрепления позвоночника.
	13:30 Тазовое дно (пред.запись) Зал №2 Колпакова Екатерина Тазовое дно (пред.запись) Вторник, 18 Февраля Зал №2 13:30 Колпакова Екатерина Комплекс упражнений для женского здоровья, профилактика женских болезней, улучшение качества интимной жизни.		13:30 50+ «50+» Зал №2 Шипилова Екатерина «50+» Четверг, 20 Февраля Зал №2 13:30 Шипилова Екатерина Тренировка, рассчитанная на людей старшего возраста.	13:30 14+ Upper body Зал №2 Ермакова Дарья Upper body Пятница, 21 Февраля Зал №2 13:30 Ермакова Дарья Cиловая тренировка с различным оборудованием , направленная на проработку спины, груди, пресса и верхних конечностей.
	14:00 14+ Aqua Noodles Бассейн Быхун Алена Aqua Noodles Вторник, 18 Февраля Бассейн 14:00 Быхун Алена Силовая тренировка с использованием специального оборудования (нудлс). Рекомендуется после прохождения AQUA Basic.		14:00 14+ Aqua Mix Бассейн Быхун Алена Aqua Mix Четверг, 20 Февраля Бассейн 14:00 Быхун Алена Сочетание аэробной и силовой работы с использованием гантелей, нудлсов и др. Урок для продвинутого уровня подготовленности.
14:30 Yoga 60 (пред запись) Зал №2 Рыжих Эльвира Yoga 60 (пред запись) Понедельник, 17 Февраля Зал №2 14:30 Рыжих Эльвира Это искусство быстрого отдыха и расслабления тела, поскольку только после расслабления мышц приходит покой ума.	14:30 50+ «50+» Зал №2 Мешалкина Виктория «50+» Вторник, 18 Февраля Зал №2 14:30 Мешалкина Виктория Тренировка, рассчитанная на людей старшего возраста.	14:30 Yoga 60 (пред запись) Зал №2 Рыжих Эльвира Yoga 60 (пред запись) Среда, 19 Февраля Зал №2 14:30 Рыжих Эльвира Это искусство быстрого отдыха и расслабления тела, поскольку только после расслабления мышц приходит покой ума.	14:30 14+ Группа здоровья (пред.запись) Зал №2 Шипилова Екатерина Группа здоровья (пред.запись) Четверг, 20 Февраля Зал №2 14:30 Шипилова Екатерина Занятие направлено на развитие двигательной координации, улучшение осанки и профилактику ее нарушений.	14:30 14+ МФР Зал №2 Ермакова Дарья МФР Пятница, 21 Февраля Зал №2 14:30 Ермакова Дарья Миофасциальный релиз является одним из наиболее эффективным и доступным средством достижения мышечного расслабления. Для всех.
					15:00 14+ Yoga 80 (платная студия) Зал №1 Рыжих Эльвира Yoga 80 (платная студия) Суббота, 22 Февраля Зал №1 15:00 Рыжих Эльвира Это искусство быстрого отдыха и расслабления тела, поскольку только после расслабления мышц приходит покой ума.