Адриатика

28 Мая - 03 Июня

28 Понедельник	29 Вторник	30 Среда	31 Четверг
9:00 14+ Хатха-йога Зал №3 Хатха-йога Понедельник, 28 Мая Зал №3 9:00 Это искусство быстрого отдыха и расслабления тела, поскольку только после расслабления мышц приходит покой ума.	9:00 16+ Табата Зал №1 Табата Вторник, 29 Мая Зал №1 9:00 Функциональный урок интервального характера, направленный на развитие выносливости.Для всех уровней подготовки	9:00 14+ Изометрическая гимнастика Зал №3 Изометрическая гимнастика Среда, 30 Мая Зал №3 9:00 Занятие направлено на развитие двигательной координации, улучшение осанки и профилактику ее нарушений. 9:00 14+ FT Basic Зал №2 FT Basic Среда, 30 Мая Зал №2 9:00 Многоцелевая тренировка, состоящая из простых упражнений, направленная на развитие различных тренировочных эффектов. Рекомендована для начинающих.	9:00 14+ Sab’n’stretch Зал №3 Sab’n’stretch Четверг, 31 Мая Зал №3 9:00 Тренировка мышц брюшного пресса и спины с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
9:30 16+ 90-60-90 Зал №1 90-60-90 Понедельник, 28 Мая Зал №1 9:30 Функциональная тренировка с использованием различного оборудования, укрепляет все остальные мышечные группы, включая мышцы стабилизаторы.	9:30 16+ HOT IRON Зал №2 HOT IRON Вторник, 29 Мая Зал №2 9:30 Система тренировок с мини штангами, направленная на увеличение силовой выносливости. Для начинающих и продолжающих клиентов.	9:30 14+ Zumba dance + Зал №1 Zumba dance + Среда, 30 Мая Зал №1 9:30 Танцевальная фитнес-программа, основанная на латино-американских и мировых ритмах, для начинающих и людей старшего возраста.	9:30 16+ B.E.S.T. fit Зал №2 B.E.S.T. fit Четверг, 31 Мая Зал №2 9:30 Фантастическая тренировка которая одновременно включает высокоинтенсивную кардионагрузку, силовую йогу и атлетические упражнения. Для подготовленных.
10:00 14+ Группа здоровья Зал №2 Группа здоровья Понедельник, 28 Мая Зал №2 10:00 Занятие направлено на развитие двигательной координации, улучшение осанки и профилактику ее нарушений.	10:00 16+ «50+» Зал №3 «50+» Вторник, 29 Мая Зал №3 10:00 Тренировка, рассчитанная на людей старшего возраста.	10:00 14+ МФР Зал №3 МФР Среда, 30 Мая Зал №3 10:00 Миофасциальный релиз является одним из наиболее эффективным и доступным средством достижения мышечного расслабления. Для всех.	10:00 Pilates Зал №3 Pilates Четверг, 31 Мая Зал №3 10:00 Базовый комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, подвижность суставов. Рекомендуется для начинающих и в пост реабилитационный период.
	10:30 STRETCH Зал №3 STRETCH Вторник, 29 Мая Зал №3 10:30 Тренировка на развитие гибкости.	10:30 14+ Athletic stretch Зал №1 Athletic stretch Среда, 30 Мая Зал №1 10:30 Три грани функционального тренинга — яркий акцент на гибкость, дополненный силой и координацией. Для всех уровней подготовки.	10:30 14+ Latino Mix Зал №1 Latino Mix Четверг, 31 Мая Зал №1 10:30 Яркий и эмоциональный урок в латиноамериканском стиле.
11:00 14+ Basic Aerobics Зал №2 Basic Aerobics Понедельник, 28 Мая Зал №2 11:00 Базовая программа по аэробике и степ-аэробике для начинающих. 11:00 14+ Aqua Pilates Бассейн Aqua Pilates Понедельник, 28 Мая Бассейн 11:00 Урок низкой и средней интенсивности. Направлен на тренировку основных мышечных групп. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.	11:00 14+ Aqua Noodles Бассейн Aqua Noodles Вторник, 29 Мая Бассейн 11:00 Силовая тренировка с использованием специального оборудования (нудлс). Рекомендуется после прохождения AQUA Basic.	11:00 14+ Aqua - Mix Бассейн Aqua - Mix Среда, 30 Мая Бассейн 11:00 Сочетание аэробной и силовой работы с использованием гантелей, нудлсов и др. Урок для продвинутого уровня подготовленности.	11:00 14+ Aqua Basic Бассейн Aqua Basic Четверг, 31 Мая Бассейн 11:00 Урок с использованием базовых упражнений. Обучение основам и технике упражнений. Рекомендуем для начинающих.
14:00 15+ Butt & press Зал №2 Butt & press Понедельник, 28 Мая Зал №2 14:00 Урок направлен на проработку брюшного пресса и ягодиц. Рекомендован для всех уровней подготовленности.	14:00 14+ Sab’n’stretch Зал №3 Sab’n’stretch Вторник, 29 Мая Зал №3 14:00 Тренировка мышц брюшного пресса и спины с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.	14:00 Aqua - Swim бассейн ( п.запись) Aqua - Swim Среда, 30 Мая бассейн ( п.запись) 14:00 Базовое обучение различным видам спортивного плавания. Необходимо при себе иметь очки для плавания. Предварительная запись.	14:00 16+ Energy Step Зал №2 Energy Step Четверг, 31 Мая Зал №2 14:00 Высокоинтенсивный урок ,сочетающий в себе аэробный и функциональный тренинг. Для подготовленного уровня
15:00 14+ Stretch Зал №3 Stretch Понедельник, 28 Мая Зал №3 15:00 Тренировка на развитие гибкости.	15:00 16+ Oriental Зал №3 Oriental Вторник, 29 Мая Зал №3 15:00 Танцевальный урок с элементами восточной хореографии, которая позволит Вам раскрыть себя изнутри. Рекомендуется для всех.	15:00 15+ Pilates Outside Зал №3 Pilates Outside Среда, 30 Мая Зал №3 15:00 Привычный урок пилатес в непривычном фитнес формате. Высокая и средняя нагрузка.	15:00 15+ Табата-йога Зал №3 Табата-йога Четверг, 31 Мая Зал №3 15:00 Функциональный урок интервального характера, направленный на развитие выносливости. Для всех уровней подготовки.
18:00 16+ CrossFit* Зал №2 Лебедев Михаил CrossFit* Понедельник, 28 Мая Зал №2 18:00 Лебедев Михаил Функциональный урок, направленный на тренировку сердечно-сосудистой системы, координации и силы. Высокая и средняя интенсивность. 18:00 16+ CrossFit* Зал №2 CrossFit* Понедельник, 28 Мая Зал №2 18:00 Функциональный урок, направленный на тренировку сердечно-сосудистой системы, координации и силы. Высокая и средняя интенсивность.	18:00 14+ Basic Aerobics Зал №2 Basic Aerobics Вторник, 29 Мая Зал №2 18:00 Базовая программа по аэробике и степ-аэробике для начинающих. 18:00 14+ Yoga Menc Зал №3 Yoga Menc Вторник, 29 Мая Зал №3 18:00 Специализированный урок для мужчин, разработанный по системе классической хатха-йоги. Для всех уровней подготовки.	18:00 16+ Kettlebell Зал №2 Kettlebell Среда, 30 Мая Зал №2 18:00 Функциональный урок высокой интенсивности с использованием гири. Для продвинутого уровня.	18:00 15+ FT Bosu Зал №3 FT Bosu Четверг, 31 Мая Зал №3 18:00 Тренировка баланса и чувства равновесия, развитие функциональных возможностей организма. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
18:30 15+ YOGA Outside Зал №3 YOGA Outside Понедельник, 28 Мая Зал №3 18:30 Это йога фитнес формата, направленная на развитие функциональности тела. В основе лежит хатха-йога. Для подготовленных.	18:30 14+ AQUA Ball Бассейн AQUA Ball Вторник, 29 Мая Бассейн 18:30 Урок средней и высокой интенсивности с использованием малого мяча, направленный на развитие всех мышечных групп. Для подготовленных	18:30 14+ Pilates ART Зал №3 Pilates ART Среда, 30 Мая Зал №3 18:30 Урок Pilates с использованием малого оборудования, повышенной интенсивности. Для среднего и продвинутого уровня.	18:30 16+ Oriental Зал №1 Oriental Четверг, 31 Мая Зал №1 18:30 Танцевальный урок с элементами восточной хореографии, которая позволит Вам раскрыть себя изнутри. Рекомендуется для всех. 18:30 14+ Aqua - Mix Бассейн Aqua - Mix Четверг, 31 Мая Бассейн 18:30 Сочетание аэробной и силовой работы с использованием гантелей, нудлсов и др. Урок для продвинутого уровня подготовленности.
19:00 14+ FT Interval Зал №2 Дайбова Наталья FT Interval Понедельник, 28 Мая Зал №2 19:00 Дайбова Наталья Интервальная функциональная тренировка с использованием различного оборудования, укрепляет все основные мышечные группы, включая мышцы стабилизаторы.	19:00 16+ HOT IRON Зал №2 HOT IRON Вторник, 29 Мая Зал №2 19:00 Система тренировок с мини штангами, направленная на увеличение силовой выносливости. Для начинающих и продолжающих клиентов. 19:00 14+ Sab’n’stretch Зал №3 Sab’n’stretch Вторник, 29 Мая Зал №3 19:00 Тренировка мышц брюшного пресса и спины с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.	19:00 16+ Kick Aerobic Зал №2 Kick Aerobic Среда, 30 Мая Зал №2 19:00 Функциональная тренировка, основанная на одном из ярчайших видов единоборства. Для всех уровней подготовки.	19:00 14+ Pilates постурология Зал №3 Pilates постурология Четверг, 31 Мая Зал №3 19:00 Функциональный урок, основанный на принципах "пилатес" и направленный на проработку постуральных мышц. Для всех уровней подготовки. 19:00 16+ HOT IRON 2 Зал №2 HOT IRON 2 Четверг, 31 Мая Зал №2 19:00 Система тренировок с мини штангами, направленная на увеличение силовой выносливости. Для начинающих и продолжающих клиентов.
		19:30 14+ Денс Холл Зал №3 Денс Холл Среда, 30 Мая Зал №3 19:30 Это уличный ямайский танец, наполненный энергией и завораживающими ритмами .Рекомендуется для всех уровней
19:30 14+ MACUMBA Зал №1 MACUMBA Понедельник, 28 Мая Зал №1 19:30 Тренировка, которая является альтернативой интервальному тренингу, состоящая из высоко и низкоинтенсивных танцевальных движений.
20:00 14+ Кикбоксинг Зал №2 Кикбоксинг Понедельник, 28 Мая Зал №2 20:00 Платная студия 20:00 15+ AQUA ENERGY Бассейн AQUA ENERGY Понедельник, 28 Мая Бассейн 20:00 Высокоинтенсивная, зажигательная тренировка, состоящая из комбинаций упражнений на проработку всего тела.Для подготовленных.	20:00 14+ Stretch Зал №3 Stretch Вторник, 29 Мая Зал №3 20:00 Тренировка на развитие гибкости.	20:00 16+ Табата Зал №1 Табата Среда, 30 Мая Зал №1 20:00 Функциональный урок интервального характера, направленный на развитие выносливости.Для всех уровней подготовки 20:00 14+ Единоборства Зал №2 Единоборства Среда, 30 Мая Зал №2 20:00 Специализированная тренировочная программа по смешанным единоборствам. Для всех уровней подготовки. 20:00 15+ YOGA Outside Зал №4 YOGA Outside Среда, 30 Мая Зал №4 20:00 Это йога фитнес формата, направленная на развитие функциональности тела. В основе лежит хатха-йога. Для подготовленных.	20:00 14+ Stretch Зал №3 Stretch Четверг, 31 Мая Зал №3 20:00 Тренировка на развитие гибкости.

28 Понедельник	29 Вторник	30 Среда	31 Четверг	01 Пятница	02 Суббота	03 Воскресенье
9:00 11-13 Плавание Бассейн Плавание Понедельник, 28 Мая Бассейн 9:00 Обучающие уроки по всем стилям плавания, позволят всесторонне укрепить здоровье ребенка.