Адриатика

12 Ноября - 18 Ноября

12 Понедельник	13 Вторник	14 Среда	15 Четверг	16 Пятница	17 Суббота	18 Воскресенье
9:00 14+ Группа здоровья Зал №2 Группа здоровья Понедельник, 12 Ноября Зал №2 9:00 Занятие направлено на развитие двигательной координации, улучшение осанки и профилактику ее нарушений.	9:00 14+ Хатха-йога Зал №3 Хатха-йога Вторник, 13 Ноября Зал №3 9:00 Это искусство быстрого отдыха и расслабления тела, поскольку только после расслабления мышц приходит покой ума.	9:00 14+ Isometriс Stretch Зал №3 Isometriс Stretch Среда, 14 Ноября Зал №3 9:00 Это - расслабление после напряжения, эффективный способ расслабить напряженные, зажатые мышцы, увеличить подвижность суставов, длину мышц, обрести свободу движений, избавиться от боли в спине.	9:00 14+ Sab’n’stretch Зал №3 Sab’n’stretch Четверг, 15 Ноября Зал №3 9:00 Тренировка мышц брюшного пресса и спины с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.	9:00 14+ Хатха-йога Зал №3 Хатха-йога Пятница, 16 Ноября Зал №3 9:00 Это искусство быстрого отдыха и расслабления тела, поскольку только после расслабления мышц приходит покой ума. 9:00 14+ Группа здоровья Зал №2 Группа здоровья Пятница, 16 Ноября Зал №2 9:00 Занятие направлено на развитие двигательной координации, улучшение осанки и профилактику ее нарушений.
9:30 Pilates Зал №3 Pilates Понедельник, 12 Ноября Зал №3 9:30 Базовый комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, подвижность суставов. Рекомендуется для начинающих и в пост реабилитационный период.	9:30 16+ HOT IRON Зал №2 HOT IRON Вторник, 13 Ноября Зал №2 9:30 Система тренировок с мини штангами, направленная на увеличение силовой выносливости. Для начинающих и продолжающих клиентов.	9:30 16+ Oriental Зал №1 Oriental Среда, 14 Ноября Зал №1 9:30 Танцевальный урок с элементами восточной хореографии, которая позволит Вам раскрыть себя изнутри. Рекомендуется для всех.	9:30 14+ FT Basic Зал №2 FT Basic Четверг, 15 Ноября Зал №2 9:30 Многоцелевая тренировка, состоящая из простых упражнений, направленная на развитие различных тренировочных эффектов. Рекомендована для начинающих.
10:00 16+ CrossFit* Зал №2 CrossFit* Понедельник, 12 Ноября Зал №2 10:00 Функциональный урок, направленный на тренировку сердечно-сосудистой системы, координации и силы. Высокая и средняя интенсивность.	10:00 16+ «50+» Зал №3 «50+» Вторник, 13 Ноября Зал №3 10:00 Тренировка, рассчитанная на людей старшего возраста.	10:00 14+ МФР Зал №3 МФР Среда, 14 Ноября Зал №3 10:00 Миофасциальный релиз является одним из наиболее эффективным и доступным средством достижения мышечного расслабления. Для всех.	10:00 Pilates Зал №3 Pilates Четверг, 15 Ноября Зал №3 10:00 Базовый комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, подвижность суставов. Рекомендуется для начинающих и в пост реабилитационный период.		10:00 14+ Stretch Зал №3 Stretch Суббота, 17 Ноября Зал №3 10:00 Тренировка на развитие гибкости.	10:00 16+ «50+» Зал №2 «50+» Воскресенье, 18 Ноября Зал №2 10:00 Тренировка, рассчитанная на людей старшего возраста.
	10:30 14+ Stretch Зал №2 Stretch Вторник, 13 Ноября Зал №2 10:30 Тренировка на развитие гибкости.	10:30 15+ Butt & press Зал №2 Butt & press Среда, 14 Ноября Зал №2 10:30 Урок направлен на проработку брюшного пресса и ягодиц. Рекомендован для всех уровней подготовленности.	10:30 14+ Latino Mix Зал №1 Latino Mix Четверг, 15 Ноября Зал №1 10:30 Яркий и эмоциональный урок в латиноамериканском стиле.	10:30 16+ HOT IRON Зал №2 HOT IRON Пятница, 16 Ноября Зал №2 10:30 Система тренировок с мини штангами, направленная на увеличение силовой выносливости. Для начинающих и продолжающих клиентов.
11:00 14+ AQUA Interval Бассейн AQUA Interval Понедельник, 12 Ноября Бассейн 11:00 Функциональный урок, интервального характера, с использованием различного оборудования. Для подготовленных.		11:00 14+ Aqua - Mix Бассейн Aqua - Mix Среда, 14 Ноября Бассейн 11:00 Сочетание аэробной и силовой работы с использованием гантелей, нудлсов и др. Урок для продвинутого уровня подготовленности.		11:00 14+ Aqua Noodles Бассейн Aqua Noodles Пятница, 16 Ноября Бассейн 11:00 Силовая тренировка с использованием специального оборудования (нудлс). Рекомендуется после прохождения AQUA Basic.	11:00 16+ CORE Зал №2 CORE Суббота, 17 Ноября Зал №2 11:00 Короткая и эффективная тренировка, направленная на укрепление мышечного корсета и процесс жиросжигания. Высокая и средняя интенсивность.	11:00 Super Sculpt Зал №2 Super Sculpt Воскресенье, 18 Ноября Зал №2 11:00 Тренировка основных мышечных групп. Средняя интенсивность.
	12:00 14+ AQUA Ball Бассейн AQUA Ball Вторник, 13 Ноября Бассейн 12:00 Урок средней и высокой интенсивности с использованием малого мяча, направленный на развитие всех мышечных групп. Для подготовленных		12:00 14+ Aqua Basic Бассейн Aqua Basic Четверг, 15 Ноября Бассейн 12:00 Урок с использованием базовых упражнений. Обучение основам и технике упражнений. Рекомендуем для начинающих.		12:00 Zumba dance Зал №1 Zumba dance Суббота, 17 Ноября Зал №1 12:00 Танцевальная фитнес-программа, основанная на латино-американских и мировых ритмах. 12:00 Aqua TORSO Бассейн Aqua TORSO Суббота, 17 Ноября Бассейн 12:00 Cиловая тренировка, направленная на проработку мышц пресса и спины.	12:00 14+ Flamenco Зал №1 Flamenco Воскресенье, 18 Ноября Зал №1 12:00 Это зажигательный национальный испанский танец. Чарующая музыка, страсть, ритм. Способствует развитию пластики тела/ 12:00 15+ AQUA Dumbell Бассейн AQUA Dumbell Воскресенье, 18 Ноября Бассейн 12:00 Необычное сочетание ассиметричных движений, развивающие баланс и равновесие.
					13:00 16+ 90-60-90 Зал №2 90-60-90 Суббота, 17 Ноября Зал №2 13:00 Функциональная тренировка с использованием различного оборудования, укрепляет все остальные мышечные группы, включая мышцы стабилизаторы.