Силовая тренировка с использованием специального оборудования (нудлс). Рекомендуется после прохождения AQUA Basic.
9:00
14+Aqua - Mix (пред.запись)
Бассейн
Aqua - Mix (пред.запись)
Четверг, 05 Декабря
Бассейн
9:00
Сочетание аэробной и силовой работы с использованием гантелей, нудлсов и др. Урок для продвинутого уровня подготовленности.
9:30
14+Группа здоровья (пред.запись)
Зал №2
Группа здоровья (пред.запись)
Вторник, 03 Декабря
Зал №2
9:30
Занятие направлено на развитие двигательной координации, улучшение осанки и профилактику ее нарушений.
9:30
14+Группа здоровья (пред.запись)
Зал №1
Группа здоровья (пред.запись)
Четверг, 05 Декабря
Зал №1
9:30
Занятие направлено на развитие двигательной координации, улучшение осанки и профилактику ее нарушений.
10:00
ABL (пред. запись)
Зал №2
ABL (пред. запись)
Понедельник, 02 Декабря
Зал №2
10:00
Тренировка на проработку мышц живота, ног и ягодиц.
10:00
14+Step (пред.запись)
Зал №1
Step (пред.запись)
Вторник, 03 Декабря
Зал №1
10:00
Базовая хореография, простая координация. Низкая и средняя интенсивность. Рекомендуется для начинающих.
10:00
Perfect Body (пред.запись)
Зал №2
Perfect Body (пред.запись)
Среда, 04 Декабря
Зал №2
10:00
Класс основан на приципах базовой аэробики, включает в себя блок на проработку ягодиц, бедер и брюшного пресса. Для всех уровней подготовки
10:00
ABL (пред. запись)
Зал №2
ABL (пред. запись)
Четверг, 05 Декабря
Зал №2
10:00
Тренировка на проработку мышц живота, ног и ягодиц.
10:00
Ягодицы 3D (пред.запись)
Зал №2
Ягодицы 3D (пред.запись)
Пятница, 06 Декабря
Зал №2
10:00
Тренировка на проработку ягодиц в трех плоскостях.
11:00
14+Stretch (пред.запись)
Зал №2
Stretch (пред.запись)
Понедельник, 02 Декабря
Зал №2
11:00
Тренировка на развитие гибкости.
11:00
Тазовое дно (пред.запись)
Зал №2
Тазовое дно (пред.запись)
Вторник, 03 Декабря
Зал №2
11:00
Комплекс упражнений для женского здоровья, профилактика женских болезней, улучшение качества интимной жизни.
11:00
Stretch 3D (пред.запись)
Зал №2
Stretch 3D (пред.запись)
Среда, 04 Декабря
Зал №2
11:00
Программа Stretch улучшит гибкость и подвижность ваших суставов, быстро снимет напряжение и усталость…
11:00
Pilates (пред.запись)
Зал №2
Pilates (пред.запись)
Четверг, 05 Декабря
Зал №2
11:00
Базовый комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, подвижность суставов. Рекомендуется для начинающих и в пост реабилитационный период.
11:00
Mobility (пред.запись)
Зал №2
Mobility (пред.запись)
Пятница, 06 Декабря
Зал №2
11:00
Главная задача класса - это через движение развить гибкость, силу, координацию и контроль над телом.
11:00
14+Aqua - Mix (пред.запись)
Бассейн
Aqua - Mix (пред.запись)
Суббота, 07 Декабря
Бассейн
11:00
Сочетание аэробной и силовой работы с использованием гантелей, нудлсов и др. Урок для продвинутого уровня подготовленности.
11:00
Full Body (пред.запись)
Зал №2
Full Body (пред.запись)
Суббота, 07 Декабря
Зал №2
11:00
Это метод тренировок, при котором за одно занятие прорабатываются мышечные группы всего тела.
11:00
AQUA Power (платная группа, пред запись)
Бассейн
AQUA Power (платная группа, пред запись)
Воскресенье, 08 Декабря
Бассейн
11:00
Аквааэробика в бассейне
12:00
Dynamic Stretch (пред.запись)
Зал №2
Dynamic Stretch (пред.запись)
Суббота, 07 Декабря
Зал №2
12:00
Класс, направленный на увеличение амплитуды движений в суставах, улучшение эластичности связок, сухожилий, фасций и мыщц
12:00
Functional (пред.запись)
Зал №2
Functional (пред.запись)
Воскресенье, 08 Декабря
Зал №2
12:00
Функциональная тренировка с использованием различного оборудования, укрепляет все основные мышечные группы, включая мышцы стабилизаторы. Различной степени нагрузки.
13:00
Здоровая спина (пред.запись)
Зал №2
Здоровая спина (пред.запись)
Воскресенье, 08 Декабря
Зал №2
13:00
Упражнения для здоровья спины и укрепления позвоночника.
13:30
Zumba (пред запись)
Зал №2
Zumba (пред запись)
Понедельник, 02 Декабря
Зал №2
13:30
Если Вы хотите ярких эмоций и позитивного настроения, то этот урок для Вас. Рекомендуется для всех уровней.
13:30
Zumba (пред запись)
Зал №2
Zumba (пред запись)
Среда, 04 Декабря
Зал №2
13:30
Если Вы хотите ярких эмоций и позитивного настроения, то этот урок для Вас. Рекомендуется для всех уровней.
13:30
Upper body (пред запись)
Зал №2
Upper body (пред запись)
Пятница, 06 Декабря
Зал №2
13:30
Cиловая тренировка с различным оборудованием , направленная на проработку спины, груди, пресса и верхних конечностей.
14:00
14+Aqua Noodles (пред.запись)
Бассейн
Aqua Noodles (пред.запись)
Вторник, 03 Декабря
Бассейн
14:00
Силовая тренировка с использованием специального оборудования (нудлс). Рекомендуется после прохождения AQUA Basic.
14:00
14+Aqua - Mix (пред.запись)
Бассейн
Aqua - Mix (пред.запись)
Четверг, 05 Декабря
Бассейн
14:00
Сочетание аэробной и силовой работы с использованием гантелей, нудлсов и др. Урок для продвинутого уровня подготовленности.
14:30
Yoga 60 (пред запись)
Зал №2
Yoga 60 (пред запись)
Понедельник, 02 Декабря
Зал №2
14:30
Это искусство быстрого отдыха и расслабления тела, поскольку только после расслабления мышц приходит покой ума.
14:30
Yoga 60 (пред запись)
Зал №2
Yoga 60 (пред запись)
Среда, 04 Декабря
Зал №2
14:30
Это искусство быстрого отдыха и расслабления тела, поскольку только после расслабления мышц приходит покой ума.
14:30
14+МФР (пред.запись)
Зал №2
МФР (пред.запись)
Пятница, 06 Декабря
Зал №2
14:30
Миофасциальный релиз является одним из наиболее эффективным и доступным средством достижения мышечного расслабления. Для всех.