Расписание

02 Декабря - 08 Декабря

02 Понедельник	03 Вторник	04 Среда	05 Четверг	06 Пятница	07 Суббота	08 Воскресенье
	9:00 14+ Aqua Noodles (пред.запись) Бассейн Aqua Noodles (пред.запись) Вторник, 03 Декабря Бассейн 9:00 Силовая тренировка с использованием специального оборудования (нудлс). Рекомендуется после прохождения AQUA Basic.		9:00 14+ Aqua - Mix (пред.запись) Бассейн Aqua - Mix (пред.запись) Четверг, 05 Декабря Бассейн 9:00 Сочетание аэробной и силовой работы с использованием гантелей, нудлсов и др. Урок для продвинутого уровня подготовленности.
	9:30 14+ Группа здоровья (пред.запись) Зал №2 Группа здоровья (пред.запись) Вторник, 03 Декабря Зал №2 9:30 Занятие направлено на развитие двигательной координации, улучшение осанки и профилактику ее нарушений.		9:30 14+ Группа здоровья (пред.запись) Зал №1 Группа здоровья (пред.запись) Четверг, 05 Декабря Зал №1 9:30 Занятие направлено на развитие двигательной координации, улучшение осанки и профилактику ее нарушений.
10:00 ABL (пред. запись) Зал №2 ABL (пред. запись) Понедельник, 02 Декабря Зал №2 10:00 Тренировка на проработку мышц живота, ног и ягодиц.	10:00 14+ Step (пред.запись) Зал №1 Step (пред.запись) Вторник, 03 Декабря Зал №1 10:00 Базовая хореография, простая координация. Низкая и средняя интенсивность. Рекомендуется для начинающих.	10:00 Perfect Body (пред.запись) Зал №2 Perfect Body (пред.запись) Среда, 04 Декабря Зал №2 10:00 Класс основан на приципах базовой аэробики, включает в себя блок на проработку ягодиц, бедер и брюшного пресса. Для всех уровней подготовки	10:00 ABL (пред. запись) Зал №2 ABL (пред. запись) Четверг, 05 Декабря Зал №2 10:00 Тренировка на проработку мышц живота, ног и ягодиц.	10:00 Ягодицы 3D (пред.запись) Зал №2 Ягодицы 3D (пред.запись) Пятница, 06 Декабря Зал №2 10:00 Тренировка на проработку ягодиц в трех плоскостях.
11:00 14+ Stretch (пред.запись) Зал №2 Stretch (пред.запись) Понедельник, 02 Декабря Зал №2 11:00 Тренировка на развитие гибкости.	11:00 Тазовое дно (пред.запись) Зал №2 Тазовое дно (пред.запись) Вторник, 03 Декабря Зал №2 11:00 Комплекс упражнений для женского здоровья, профилактика женских болезней, улучшение качества интимной жизни.	11:00 Stretch 3D (пред.запись) Зал №2 Stretch 3D (пред.запись) Среда, 04 Декабря Зал №2 11:00 Программа Stretch улучшит гибкость и подвижность ваших суставов, быстро снимет напряжение и усталость…	11:00 Pilates (пред.запись) Зал №2 Pilates (пред.запись) Четверг, 05 Декабря Зал №2 11:00 Базовый комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, подвижность суставов. Рекомендуется для начинающих и в пост реабилитационный период.	11:00 Mobility (пред.запись) Зал №2 Mobility (пред.запись) Пятница, 06 Декабря Зал №2 11:00 Главная задача класса - это через движение развить гибкость, силу, координацию и контроль над телом.	11:00 14+ Aqua - Mix (пред.запись) Бассейн Aqua - Mix (пред.запись) Суббота, 07 Декабря Бассейн 11:00 Сочетание аэробной и силовой работы с использованием гантелей, нудлсов и др. Урок для продвинутого уровня подготовленности. 11:00 Full Body (пред.запись) Зал №2 Full Body (пред.запись) Суббота, 07 Декабря Зал №2 11:00 Это метод тренировок, при котором за одно занятие прорабатываются мышечные группы всего тела.	11:00 AQUA Power (платная группа, пред запись) Бассейн AQUA Power (платная группа, пред запись) Воскресенье, 08 Декабря Бассейн 11:00 Аквааэробика в бассейне
					12:00 Dynamic Stretch (пред.запись) Зал №2 Dynamic Stretch (пред.запись) Суббота, 07 Декабря Зал №2 12:00 Класс, направленный на увеличение амплитуды движений в суставах, улучшение эластичности связок, сухожилий, фасций и мыщц	12:00 Functional (пред.запись) Зал №2 Functional (пред.запись) Воскресенье, 08 Декабря Зал №2 12:00 Функциональная тренировка с использованием различного оборудования, укрепляет все основные мышечные группы, включая мышцы стабилизаторы. Различной степени нагрузки.
						13:00 Здоровая спина (пред.запись) Зал №2 Здоровая спина (пред.запись) Воскресенье, 08 Декабря Зал №2 13:00 Упражнения для здоровья спины и укрепления позвоночника.
13:30 Zumba (пред запись) Зал №2 Zumba (пред запись) Понедельник, 02 Декабря Зал №2 13:30 Если Вы хотите ярких эмоций и позитивного настроения, то этот урок для Вас. Рекомендуется для всех уровней.		13:30 Zumba (пред запись) Зал №2 Zumba (пред запись) Среда, 04 Декабря Зал №2 13:30 Если Вы хотите ярких эмоций и позитивного настроения, то этот урок для Вас. Рекомендуется для всех уровней.		13:30 Upper body (пред запись) Зал №2 Upper body (пред запись) Пятница, 06 Декабря Зал №2 13:30 Cиловая тренировка с различным оборудованием , направленная на проработку спины, груди, пресса и верхних конечностей.
	14:00 14+ Aqua Noodles (пред.запись) Бассейн Aqua Noodles (пред.запись) Вторник, 03 Декабря Бассейн 14:00 Силовая тренировка с использованием специального оборудования (нудлс). Рекомендуется после прохождения AQUA Basic.		14:00 14+ Aqua - Mix (пред.запись) Бассейн Aqua - Mix (пред.запись) Четверг, 05 Декабря Бассейн 14:00 Сочетание аэробной и силовой работы с использованием гантелей, нудлсов и др. Урок для продвинутого уровня подготовленности.
14:30 Yoga 60 (пред запись) Зал №2 Yoga 60 (пред запись) Понедельник, 02 Декабря Зал №2 14:30 Это искусство быстрого отдыха и расслабления тела, поскольку только после расслабления мышц приходит покой ума.		14:30 Yoga 60 (пред запись) Зал №2 Yoga 60 (пред запись) Среда, 04 Декабря Зал №2 14:30 Это искусство быстрого отдыха и расслабления тела, поскольку только после расслабления мышц приходит покой ума.		14:30 14+ МФР (пред.запись) Зал №2 МФР (пред.запись) Пятница, 06 Декабря Зал №2 14:30 Миофасциальный релиз является одним из наиболее эффективным и доступным средством достижения мышечного расслабления. Для всех.