Групповые программы

Mind & Body

Mind & Body
  • Power Yoga

    Направление йоги, построенное на комплексе силовых асан. Укрепление мышечного корсета, тренировка упражнений на растяжку в силовом варианте.

  • Yoga 90′ c 16 лет

    Йога в универсальном стиле – это специальная всесторонняя тренировка, которая подходит для любого возраста.

  • Хатха-йога с 14 лет

    Это искусство быстрого отдыха и расслабления тела, поскольку только после расслабления мышц приходит покой ума.

  • Athletic stretch c 14 лет

    Три грани функционального тренинга -яркий акцент на гибкость,дополненный силой и координацией. Для всех уровней подготовки.

  • Pilates

    Базовый комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, подвижность суставов. Рекомендуется для начинающих и в пост реабилитационный период.

  • Pilates Outside c 15 лет

    Привычный урок пилатес в непривычном фитнес формате. Высокая и средняя нагрузка.

  • Stretch c 14 лет

    Тренировка на развитие гибкости.

  • ЛФК. ПЛАТНАЯ СТУДИЯ.

    Занятие направлено на развитие двигательной координации, улучшение осанки и профилактику ее нарушений. Предварительная запись.

  • Pilates ART c 14 лет

    Урок Pilates с использованием малого оборудования, повышенной интенсивности. Для среднего и продвинутого уровня.

Функциональные, силовые и аэробные классы

Функциональные, силовые и аэробные классы
  • Basic Aerobics c 14 лет

    Базовая программа по аэробике и степ-аэробике для начинающих.

  • **Body-Low

    Тренировка мышц ног, ягодиц. Высокая и средняя интенсивность урока.

  • Body Up c 16 лет

    Тренировка мышц верхнего плечевого пояса и брюшного пресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

  • Butt & press c 15 лет

    Урок направлен на проработку брюшного пресса и ягодиц. Рекомендован для всех уровней подготовленности.

  • Core

    Программа тренировок направлена на функциональную проработку мышц кора. Cредняя и высокая нагрузка.

  • CrossFit*** c 16 лет

    Функциональный урок, направленный на тренировку сердечно-сосудистой системы, координации и силы. Высокая и средняя интенсивность.

  • CX WORKX

    Короткая и эффективная тренировка, направленная на укрепление мышечного корсета и процесс жиросжигания. Высокая и средняя интенсивность.

  • FT Bosu c 15 лет

    Тренировка баланса и чувства равновесия, развитие функциональных возможностей организма. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

  • FT Ball**

    Функциональная тренировка, с использованием мяча FIT-BALL, укрепляет все основные мышечные группы, включая мышцы стабилизаторы. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

  • FT Basic с 14 лет

    Многоцелевая тренировка, состоящая из простых упражнений, направленная на развитие различных тренировочных эффектов. Рекомендована для начинающих.

  • Free2step

    Это возможность выразить свои чувства без слов, используя прекрасный язык хореографии на степ-платформе. Для подготовленных.

  • Pump

    Тренировка основных мышечных групп с использованием штанги. Высокая и средняя интенсивность.

  • Sab’n’stretch c 14 лет

    Тренировка мышц брюшного пресса и спины с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

  • Super Sculpt

    Тренировка основных мышечных групп. Средняя интенсивность.

  • Step c 14 лет

    Базовая хореография, простая координация. Низкая и средняя интенсивность. Рекомендуется для начинающих.

  • «50 +» с 16 лет

    Тренировка рассчитанная на людей старшего возраста.

  • Кикбоксинг. Платная студия

    Тренировка для настоящих мужчин. Классическая подача одного из ярчайших видов единоборств. Для всех уровней подготовки.

  • m.Ball c 16 лет

    Высокоинтенсивная кардиотренировка с использованием малого мяча. Для подготовленных

  • Kettlebell с 16 лет

    Функциональный урок высокой интенсивности с использованием гири. Для продвинутого уровня.

  • HOT IRON c 16 лет

    Система тренировок с мини штангами, направленная на увеличение силовой выносливости.Для начинающих и продолжающих клиентов

  • RIT c 16 лет

    Новейший современный подход к интервальному тренингу в рамках групповых программ.Сила,скорость,изометрия,баланс.Для подготовленных.

  • CORE c 16 лет

    Короткая и эффективная тренировка, направленная на укрепление мышечного корсета и процесс жиросжигания. Высокая и средняя интенсивность.

  • МФР с 14 лет

    Миофасциальный релиз является одним из наиболее эффективным и доступным средством достижения мышечного расслабления. Для всех.

  • FT Interval** c 16 лет

    Интервальная функциональная тренировка с использованием различного оборудования, укрепляет все основные мышечные группы, включая мышцы стабилизаторы.

Танцевальные направления

Танцевальные направления
  • Dance mix

    Различное сочетание хореографии в самом неожиданном исполнении. Рекомендуется для всех уровней.

  • Strip-пластика c 14 лет

    Танец направлен на совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движений.

  • Zumba

    Если Вы хотите ярких эмоций и позитивного настроения, то этот урок для Вас. Рекомендуется для всех уровней.

  • Zumba gold

    Танцевальная фитнес-программа, основанная на латиноамериканских и мировых ритмах, для начинающих и людей старшего возраста.

  • Танцы мира

    Танцевальный урок, охватывающий все разнообразие народных танцев мира. Для всех уровней подготовки.

  • Lap dance. Платная студия

    Среди всех направлений танцев Lap dance занимает особое место, потому что, это по настоящему женственный, заряженный сексуальной энергией, чувственный танец.

  • Lyrics Dance

    Танцевальный урок ,где Вы сможете открыть себя через красоту и выразительность хореографии.Рекомендуемый для Всех уровней подготовки.

  • Zumba dance + c 14 лет

    Танцевальная фитнес-программа, основанная на латино-американских и мировых ритмах , для начинающих и людей старшего возраста.

  • Oriental c 16 лет

    Танцевальный урок с элементами восточной хореографии, которая позволит Вам раскрыть себя изнутри. Рекомендуется для всех

  • Power&Dance. Платная студия

    Это уникальное занятие, вобравшее в себя все самое лучшее из силового, функционального и аэробного тренинга. Гармонично подобранная и равномерно распределенная в течении недели нагрузка, позволяет достигать и поддерживать отличную физическую форму . Этот формат прекрасно подходит для тех, у кого плотный график и нет возможности по отдельности посещать узконаправленные занятия.

  • ​Dance Stretch с 14 лет

    Dance Stretch- прекрасное сочетание пластики и грации танца с добавлением элементов растяжки. Для всех уровней подготовки.

  • Strip Dance

    Лекая и доступная форма подачи напрваления "strip-пластика", без использования элементов в партере. Для всех уровней подготовки

  • Latino Mix c 14 лет

    Яркий и эмоциональный урок в латиноамериканском стиле.

  • Zumba dance

    Танцевальная фитнес-программа, основанная на латино-американских и мировых ритмах.

  • MACUMBA c 14 лет

    Тренировка, которая является альтернативой интервальному тренингу, состоящая из высоко и низкоинтенсивных танцевальных движений.

  • Oriental ПЛАТНАЯ СТУДИЯ

    Танцевальный урок с элементами восточной хореографии, который позволит раскрыть себя изнутри. Рекомендуется для всех